Musim hujan telah tiba,biasanya akan ada
banyak wabah penyakit yang datang mengganggu. Tapi sebenarnya yang membuat kita
terkena sakit,sebab adanya perbedaan pada suhu tubuh kita.Dan
kepala yang terkena air hujan akan menjadi
lebih dingin dibanding dengan suhu tubuh lainnya.
Mengingat kesehatan itu amat berharga,pada
artikel kali ini saya akan membahas Cara Efektif Menjaga Tubuh Agar Terhindar
Penyakit di Musim Hujan.
Minum Air Putih
Meskipun di musim hujan tubuh tetap memerlukan cairan supaya tetap kuat
melakukan berbagai aktivitas .Di musim hujan seperti ini,dengan kelembaban yang
lebih meningkat,keringat akan sulit untuk keluar. Ini bertujuan tubuh kita agar
tetap bisa mengeluarkan bakteri dan penyakit dari tubuh kita.
Pebanyak Vitamin D
Vitamin D juga berfungsi sebagai pertahanan terhadap serangan penyakit.
Dimulai dari flu sampai kanker. Vitamin D dapat kita peroleh secara alami dari
matahari (sayangnya jarang kita temui di musim hujan).
Vitamin D
ini juga bisa diperoleh dari makanan,misalnya dari telur, hati, dan ikan, dan susu serta
margarin yang diperkaya dengan vitamin D.
Olahraga Ringan
Di musim hujan seperti ini sebaiknya terus jaga kesehatan tubuh dengan
berolahraga ringan di rumah.Misalnya seperti,sit- up,back-up,ypga,dll.
Menjaga Berat Badan
Ada penelitian mengatakan
bahwasanya,dengan berat badan yang ideal,sistem kekebalan tubuh bekerja lebih
baikdibanding orang yang mengalami obesitas.
Mandi Setelah Terkena Air Hujan
Saat anda terkena air hujan,segerakanlah untuk mandi bila tidak ingin
sakit.Ini dilakukan bertujuan untuk perlindungan dari infeksi kuman.
Jagalah Kebersihan Rumah
Pada Musim Hujan sangat identik dengan banyaknya penyakit,terutama
penyakit demam berdarah.Dengan banyaknya air yang tergenang tidak heran nyamuk
Aides Aegepty akan berkembang biak.Maka dari itu sebaiknya kita selalu rajin
membersihkan tempat tinggal kita.Agar tidak menumpuk sampah,serta menutup
genangan- genangan air.
Nah Begitulah tips dari saya (sebagian)
Edited By Yusuf
Referensi Sumber
0 komentar:
Posting Komentar